"Mañanas Milagrosas", Hal Elrod


¿Quieres mejorar tu vida y mejorar como persona? ¿Estás dispuest@ a intentar cambiar algunos hábitos? ¿Eres capaz de levantarte una hora antes? Si has respondido que sí a las tres preguntas, éste es tu libro.

Mañanas milagrosas es un libro de autoayuda, pero no es uno más. Lo que lo diferencia es que explica un método concreto con múltiples materiales los cuales son complementados con descargas que puedes realizar en su página web. Esta obra te invita al cambio. Durante sus poco más de 200 páginas te va inspirando para que adaptes el método a tu vida y que sin apenas pensarlo consigas levantarte una hora antes de lo habitual.

Su autor es Hal Elrod, un joven cuya vida evidencia de que todos nosotros podemos superar la adversidad y crear la vida más extraordinaria que podamos imaginar. Podèis conocer más de él en su web http://halelrod.com/

Me gustaría aprovechar esta entrada para comentar mi opinión sobre los libros de autoayuda. La finalidad de estos libros es contribuir al bienestar del lector, que éste sea capaz de ver sus problemas y preocupaciones con otros ojos. Estas obras intentan llegar a un abanico muy amplio de personas y para ellos utilizan un lenguaje sencillo y accesible para la mayoría de los públicos. En definitiva, intenta que el lector, por sí mismo, solucione su conflicto. Sin embargo, me gusta recalcar que un libro nunca puede sustituir la consulta de un psicólogo. Lo ideal sería leer aquellos libros de autoayuda que tu terapeuta te recomiende puesto que conoce más a fondo tu personalidad y tus problemas emocionales.

Con esto animo a leer libros de autoayuda e incluso practicarlos pero si la persona no ve mejoría o persiste mucho tiempo su malestar sería necesario que consultara con un profesional.

Os dejo la ficha del libro y el enlace para adquirirlo en amazon.

Título: Mañanas Milagrosas
Autor: Hal Elrod
ISBN: 978-84-08-15853-0
Editorial: Zenith

"La magia del orden", Marie Kondo




¿Qué tiene que ver el orden de la casa con la psicología? Pues mucho más de lo que puedas imaginar. Nuestra casa es el lugar donde pasamos la mayor parte de nuestros días, donde se guardan nuestras cosas y donde se refleja nuestra personalidad.

La falta de orden en nuestro hogar nos demuestra un estado de ánimo ansioso o tedioso. La tendencia a guardar cosas nos define una personalidad con temor al cambio. Una persona demasiado perfeccionista y obsesionada por el orden nos trasmite que es poco espontánea en su vida y con grandes faltas de humor. Así podríamos estar bastante rato dando perfiles según el tipo de actitud frente a la limpieza y cuidado de la casa. Aunque se resume que lo mejor es ni mucho orden, ni mucho desorden, como siempre el equilibrio.

Pero lo que nos interesa es cómo ser más felices y que la casa no nos provoque más malestar sino todo lo contrario que sea un lugar donde recuperar las energías y reforzar nuestra salud mental.  Para ello tenemos que conseguir que sea un lugar donde nos sintamos a gusto y esto se consigue sin necesidad de estar ordenando constantemente.
Si nuestra casa está organizada adecuadamente será más fácil que responda a nuestra necesidad. Los más desordenados dejarán de serlo y los obsesivos con la limpieza se relajarán.

Como dice Marie, la autora, cuando hayas acabado de poner en orden tu casa, tu vida cambiará drásticamente. Cuando experimentes lo que es tener una casa verdaderamente ordenada, sentirás cómo se ilumina todo tu mundo. Nunca volverás al caos. Esto es lo que ella llama la magia de la organización.

Ahora os cuento mi experiencia personal. Compré este libro por casualidad cuando iba en busca de otro, pero como siempre me pongo a ojear los estantes y éste me atrajo enseguida.  Al ver que iba por la 7ª edición me animé a llevarmelo y acerté.

Tengo que añadir que llevaba meses queriendo organizar mi casa y no sabía por donde empezar. Me leí el libro de un tirón y me propuse que en unos meses tendría mi casa organizada por completo. Ahora corroboro que ha sido así, actualmente mi casa es minimalista, tengo los objetos que verdaderamente utilizo y los que me hacen feliz. Mi armario está siempre ordenado y la ropa que hay es la que utilizo. ¿Y he cambiado en mi interior? Pues sí, estoy más relajada y tranquila. Ordenamos la casa enseguida y nos sentimos muy a gusto en ella.

Lo recomiendo totalmente. Aquí os dejo su ficha y el enlace de amazon por si queréis adquirirlo.

Título: La magia del orden
Autora: Marie Kondo
Editorial: Aguilar
ISBN: 978-84-03-50140-9
Páginas: 194


"Emocionario", Cristina Nuñez Pereira y Rafael R. Valcárcel






Me apetecía escribir sobre algún libro infantil, y pensando en relacionarlo con la psicología se me ocurrió que uno de los mejores libros que tratan sobre las emociones es este.

A continuación os comparto su ficha con los datos principales.

Título: "Emocionario"
Número de páginas: 96
Encuadernación: Cartoné
Ilustración: Varios
Autores: Cristina Núñez Pereira y Rafael R. Valcárcel
Diseño: Leire Mayendía
ISBN: 9788494151309

Desde el inicio se aprecia la originalidad, el índice viene con un dibujo de cada emoción para que sea más fácil de identificar para los niños. Seguidamente y cada dos páginas explican una emoción, con unas imágenes sencillas pero nada comunes que nos transmiten lo más importante de cada una de ellas. 

Este libro que gusta porque sabemos lo importante que es que los niños conozcan sus emociones, que aprendan a expresarlas y que sepan decir cómo se sienten. Los padres tenemos un papel fundamental en esta tarea, al hacer esto estamos trabajando y desarrollando la inteligenica emocional de los niños.  
Con esta dedicación conseguiremos que los niños aprendan a percibir sus propias emociones y las de los demás; esto les facilitará su comportamiento y según avancen sabrán como gestionarlas y canalizarlas adecuadamente.

Solo queda que os adentreís en ella con vuestros hijos y disfrutéis del maravilloso mundo de las emociones.

Por si queréis adquirirlo podéis hacerlo desde este enlace:





"Ser feliz en Alaska", Rafael Santandreu





Una vez más nos trae Rafael Santandreu un libro motivador. Si bien es cierto que recomiendo que para iniciarse en la lectura de este es preferible haber leído alguno de los anteriores. Pienso esto puesto que he sentido al leerlo una ampliación de los libros anteriores. Santandreu sigue indagando en esta obra en la psicología racional que tan bien ha transmitido en los últimos años y en diferentes medios.

Destaco que está dividida en tres partes claramente diferenciadas. En la primera de ellas explica con claridad expositiva en qué consiste la psicología cognitiva. "¿En qué vamos a convertirnos tras aplicar lo que dice este libro? Nada más y nada menos que en personas especiales: altamente fuertes y sanas. En la actualidad, debido a la neurosis imperante, sólo un 20% de las personas son así. Si trabajamos a conciencia estos contenidos, podemos llegar a ser individuos muy centrados en el presente"

La segunda parte versa sobre la metodología, donde resalta practicar la armonía. Esto se puede hacer de distintas formas como paseando por la ciudad contemplando su belleza: arquitectura, iluminación, et...; caminar en medio de la naturaleza, escuchar música y apreciarla con deleite, regodearse de pensamientos agradables, disfrutar del arte, tener buenas conversaciones, entre otras.

El tercer bloque consiste en la práctica total de la terapia racional. Enseña a liberarse de malos hábitos, aprender a decir "no", como cuidarse uno mismo, etc, y un sin fín de más propuestas inspiradoras que te hará sentir que es una suerte estar vivo y que el amor y el disfrute es el verdadero sentido de esta vida.

Lo recomiendo al 100%, es innovador, transparente y libera el mundo emocional de cargas innecesarias.

Como dice en su contraportada, Ser Feliz en Alaska describe tres pasos para reprogramas nuestra mente y convertirnos en personas sanas y fuertes desde el punto de vista emocional, incluso en las circunstancias aparentemente adversas.

Si es así, ¿te lo vas a perder?


"Reinventarse. Tu segunda oportunidad", Mario Alonso Puig

libro de Mario alonso Reinventarse 


   Esta obra que me ocupa en este momento no ha superado las expectativas que había puesto en ella. Sin embargo, me veo obligada a matizar que es un buen libro de autoayuda y de crecimiento interior.

Esta discrepancia en mí se debe a qué creía que me iba a transmitir durante su lectura algún concepto nuevo y la realidad es que explica lo que se dice en la mayoría de los libros de este tipo. Si eres una persona novata en este tipo de literatura estoy convencida de que te sorprenderá, pero si has leído mucho sobre esto y esperas algo nuevo siento desilusionarte pero a mí no me ha sorprendido. Esta impresión es llamativa puesto que el libro ha tenido muchísimas ediciones y se ha traducido a 7 idiomas. Quizás estos datos me hayan hecho tener unas altas expectativas. 

 Un aspecto a destacar es que al ser su autor médico, se valora esa perspectiva dándo muchos datos fisiológicos. Mario Alonso Puig, es médico especialista en cirugía general y del aparato digestivo. Ha dedicado gran parte de su vida a explorar el impacto que tienen los procesos mentales en el despliegue de nuestros talentos y en los niveles de salud, de energía y de bienestar que experimentamos. Imparte conferencias y aquí os dejo el enlace de una de ellas: Conferencia     Además es autor de Madera de líder y Vivir es un asunto urgente.

 Te animo a leerlo y a compartir tus impresiones e incluso a intentar enseñarme si no estoy en lo cierto con mis críticas.