"Amarse con los ojos abiertos", Jorge Bucay y Silvia Salinas


Si te interesa la terapia de pareja, o te apasionan las novelas sobre el amor esta es tu obra. No se trata de una novela romántica sino de una historia donde se explica y se aclara el verdadero concepto del amor.
Estamos muy condicionados por el romanticismo, la sociedad nos vende la idea de un amor equivocado, alguien que esté siempre ahí y que me aporte y se encarge de mi felicidad. ¡Cúanta responsabilidad! El amor es algo más sencillo. Como dicen Jorge Bucay y Silvia Salinas en esta obra, amar tiene que ver con la decisión de dejar entrar al otro, con bajar mis defensas, con abandonar mi desconfianza, con atreverme a salir de mis ideas rígidas en su honor y tomar la decisión de descubrir cómo es, cómo se mueve y cómo piensa, sin intentar que piense como yo o que haga lo que yo pienso. Tiene que ver con no intentar forzarme a ser como yo creo que a él/ella le gustaría que fuera.
Jorge Bucay es un psicodramaturgo, terapeuta gestáltico y escritor argentino. Ha publicado numerosos libros de éxitos, algunos de ellos los he comentado en este blog. Tiene una página web donde ver todo sus trabajos www.bucay.com
Silvia Salinas también es psicóloga y especialista en terapia de pareja. Además ha escrito diversos libros con bastante éxito terapéutico, puedes consultarlos en su página web.
Personalmente recomiendo totalmente este libro tanto si te gusta los libros de autoayuda como las novelas puesto que engloba de forma magistral ambos conceptos.
Os dejo el enlace de amazon por si queréis adquirirlo.

"El hombre en busca de sentido", Viktor Emil Frankl




Esta es una de las obras que más deseaba leer porque había recibido buenas referencias sobre ella. Una vez leída reconozco que tenían razón todos los que me la recomendaron ya que me ha reportado varios beneficios. Uno de ellos es el conocimiento explícito de cómo convivían y que sentían los presos en Auschwitz (centro de exterminio nazi más grande del mundo).
Su autor Viktor Emil Franckl, neurólogo y psiquiatra austriaco, fue un superviviente de estos campos de concentración. Fue además el creador de la logoterapia y aquí se desvela otro aspecto importante del libro, la explicación de sus principales líneas definitoria y considerada la tercera escuela vienesa de psicoterapia. La logoterapia es un tratamiento y acompañamiento para personas que sufren problemas existenciales, ante el cambio de costumbres, la devaluación de las tradiciones y de los valores así como una pérdida de sentido o crisis personal. La logoterapia detecta los síntomas de vacío existencial y despierta en el ser humano, la responsabilidad ante sí mismo, ante los demás y la vida. Invita a hacernos conscientes de nuestra libertad de elegir y asumirla responsablemente, por ello es un camino hacia el crecimiento personal. A lo largo de la obra Viktor Emil Franckl hace referencia a Nietzsche, uno de los filósofos más importantes de la psicoterapia existencial.
"El que tiene un porqué para vivir, pueder soportar casi cualquier cómo".
Este libro nos transmite la idea de que cada uno de nosotros tiene un destino en la vida y nuestro objetivo sería descubrirlo y enfocarnos en él, eso sí, hay que tener en cuenta, que nuestro destino puede llegar a través de la enfermedad. Por lo tanto, nuestra forma de llevar la vida de una manera sencilla sería buscar cual es nuestro destino (hijos, profesión, amor, enfermedad, etc...) y focalizar nuestras acciones a él. Se me viene a la cabeza un frase que leí hace poco y cuyo autor desconozco. Este pensamiento es ídeal para decirlo al empezar el día.
"Hoy aceptaré lo bueno y lo malo que me traiga este día porque así me sincronizo con mi vida".
Si tomamos esta filosofía la vida se torna más sencilla puesto que no tenemos que "luchar" porque todo lo que nos pase sea bueno sino que afrontaremos todo lo que nos suceda con nuestra mejor actitud y disposición. No enfocaremos en las soluciones en vez de en los problemas y así sentiremos el verdadero sentido de la vida. A continuación os comparto algunos textos que destaco del libro:
"Dejemos de interrogarnos sobre el sentido de la vida y, en cambio, pensemos en lo que la existencia nos reclama continua e incesantemente. Y respondamos no con palabras, ni con meditaciones, sino con el valor y la conduca recta y adecuada."   "En última instancia, vivir significa asumir la responsabilidad de encontrar la respuesta correcta a las cuestiones que la existencia nos plantea, cumplir con las obligaciones que la vida nos asigna a cada uno en cada instante particular."
  Si quieres leer más sobre el autor, su obra y la logoterapia, puedes hacerlo en el siguiente enlace: http://www.casaviktorfrankl.com/index.html   Si quieres adquirir el libro puede hacerlo a través de amazón:

"El poder del pensamiento tenaz", Norman Vicent Peale

 La obra seleccionada en esta ocasión ha sido "El poder del pensamiento tenaz" de Norman Vicent Peale.
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Este es uno de los libros que más me ha inspirado. Quizás llegó a mi vida en un momento que lo necesitaba y supo sacar de mí toda la ilusión para practicar lo que su autor decía. Me influyó de tal manera que lo sigo conservando como oro en paño y lo ojea de vez en cuando y me nutro de toda la sabiduría y positividad de su autor.
Norman Vicent Peale fue el creador de la teoría del pensamiento positivo. Aunque según he leído en sus obras se aleja bastante de la corriente del "Secreto" que no me convence lo suficiente. Este autor enfoca la importancia  en que una constante repetición de pensamientos positivos hará nuestra mente más sana y eso nos ayudará a conseguir y alcanzar lo que deseamos. Me gusta resaltar que la vida deseada no se consigue por atracción directa sino que al llenar nuestra mente de paz y positividad hacen que nuestro interior y por ende nuestro exterior cambien para bien.
Otro dato a destacar de este libro es que hace muchas referencias a Dios pero eso no debe confundir a la persona que no sea creyente o católica puesto que puede ser el Dios que cada uno tenga, el poder superior, la naturaleza, el universo o la espiritualidad que cada uno tenga. Lo que sí es cierto es que ese enfoque hace que el libro te ayude a desarrollar la espiritualidad. Cada vez estoy más convencida de la necesidad de una espiritualidad para vivir con felicidad y bienestar y así hacer frente a los desafíos que esta vida nos trae de vez en cuando. Existen investigaciones científicas (destaco la de Matthieu Ricard, que ya comentaré en otra entrada) que verifican que las personas más espirituales son más felices porque consiguen a través de la meditación conectar con el yo interior y no dejarse llevar con los miles de pensamientos que llegan diariamente a nuestra mente.
Este libro es de gran ayuda para trabajar y desarrollar la espiritualidad.
Lo recomiendo totalmente. No os desfraudará.
Como siempre os dejo el enlace de amazon.

"Felicidad flexible", Jenny Moix







Este libro llegó por casualidad a mis manos y tras empezar a leerlo me llamó la atención su autora. Para saciar mi curiosidad la busqué por internet y me aparecieron multitud de entradas con su nombre. Muchos de estos enlaces eran sobre vídeos donde esta maravillosa mujer expresaba sus ideas. Desde ese momento me enganchó, lo que contaba era exactamente mi forma de entender el mundo, la vida y los demás, me sentí muy identificada y desde entonces la sigo a través de su web o por las redes sociales.
Jenny Moix es licenciada y doctora en psicología, profesora titular de la Universidad Autónoma de Barcelona, y autora de los libros: Cara a cara con tu dolor, Manual del dolor y Felicidad Flexible, así como numerosos artículos científicos de psicología. También es colaboradora habitual del País Semana.
En cuanto al libro que nos ocupa "Felicidad flexible", es una forma clara y sencilla de transmitir los valores que nos aporta el ser flexible y que la vida y la mayoría de los problemas son relativos puesto que depende mucho de cómo nos lo planteemos. Esta obra nos invita a replantearnos nuestras creencias, aquellas que nos limitan y nos hacen no disfrutar de la vida plenamente.
Recomendable al 100% para quien quiera tener una lectura amena e intente ser un poquito más feliz. Aquí os dejo el enlace para adquirirlo.

"El poder del ahora", Eckhart Tolle

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Hay libros que te cambian la vida y este puede ser uno de ellos. También dicen que cada libro llega en su momento justo y así me ha sucedido personalmente con este.
Este libro añade una idea nueva de la vida, te descubre el verdadero sentido de la existencia que no es otra cosa que vivir el ahora.
Vivir el ahora es exactamente eso mismo, no dejar pasar nada del pasado ni del futuro a nuestra mente y centrarnos justamente en el presente que está lleno de estímulos. La mayoría de las veces andamos tan concentrados en cosas pasadas o en hechos que quizás sucedan que pasamos por alto el momento presente. Si nos centramos aquí y ahora dejamos todos los miedos y las expectativas y nos sentimos verdaderamente felices y tranquilos.
Por todo esto "El poder del ahora" beneficia a quien lo practica y llena de nueva sensaciones y felicidad a quienes siguen sus pautas. No es libro para leer de una vez, sino para releer una y otra vez de forma muy pausada captando su esencia.
Su autor es Eckhart Tolle, un hombre corriente que de la noche a la mañana le sucedió algo asombroso, "despertó". Cuenta en su libro que estaba pasando por una depresión muy profunda y de repente fue capaz de verse a sí mismo como la esencia más allá de la mente, es decir dejó de identificarse con la voz de la mente, con los sentimientos, con el ego y se dió cuenta que lo que en realidad somos es conciencia.
Recomiendo profundamente su lectura y práctica y son ciertos los beneficios  encontrados. Vivimos en una sociedad en la que corremos por llegar a un lugar donde encontraremos la paz y la felicidad, nos pasamos la vida queriendo alcanzar un sitio donde estaremos tranquilos y no nos damos cuenta que la verdadera felicidad está aquí y ahora independientemente cuales sean las circunstancias.
Personalmente desde que lo practico me siento más atenta y disfrutando aún más del momento presente. En psicología existe una herramienta terapéutica llamada mindfulness que tiene que ver mucho con esta concepción de la esencia, del vivir aqui y ahora. Cuando la utilizo con los pacientes compruebo un mayor satisfacción  y calidad de vida.
En definitiva, es un libro para tener siempre a mano y recurrir cuando veamos que nos despistamos del presente.