"El poder del ahora", Eckhart Tolle

elpoderdelahora
Hay libros que te cambian la vida y este puede ser uno de ellos. También dicen que cada libro llega en su momento justo y así me ha sucedido personalmente con este.
Este libro añade una idea nueva de la vida, te descubre el verdadero sentido de la existencia que no es otra cosa que vivir el ahora.
Vivir el ahora es exactamente eso mismo, no dejar pasar nada del pasado ni del futuro a nuestra mente y centrarnos justamente en el presente que está lleno de estímulos. La mayoría de las veces andamos tan concentrados en cosas pasadas o en hechos que quizás sucedan que pasamos por alto el momento presente. Si nos centramos aquí y ahora dejamos todos los miedos y las expectativas y nos sentimos verdaderamente felices y tranquilos.
Por todo esto "El poder del ahora" beneficia a quien lo practica y llena de nueva sensaciones y felicidad a quienes siguen sus pautas. No es libro para leer de una vez, sino para releer una y otra vez de forma muy pausada captando su esencia.
Su autor es Eckhart Tolle, un hombre corriente que de la noche a la mañana le sucedió algo asombroso, "despertó". Cuenta en su libro que estaba pasando por una depresión muy profunda y de repente fue capaz de verse a sí mismo como la esencia más allá de la mente, es decir dejó de identificarse con la voz de la mente, con los sentimientos, con el ego y se dió cuenta que lo que en realidad somos es conciencia.
Recomiendo profundamente su lectura y práctica y son ciertos los beneficios  encontrados. Vivimos en una sociedad en la que corremos por llegar a un lugar donde encontraremos la paz y la felicidad, nos pasamos la vida queriendo alcanzar un sitio donde estaremos tranquilos y no nos damos cuenta que la verdadera felicidad está aquí y ahora independientemente cuales sean las circunstancias.
Personalmente desde que lo practico me siento más atenta y disfrutando aún más del momento presente. En psicología existe una herramienta terapéutica llamada mindfulness que tiene que ver mucho con esta concepción de la esencia, del vivir aqui y ahora. Cuando la utilizo con los pacientes compruebo un mayor satisfacción  y calidad de vida.
En definitiva, es un libro para tener siempre a mano y recurrir cuando veamos que nos despistamos del presente.

"¿Te atreves a soñar?", Matti Hemmi





Seguro que te suena el siguiente vídeo puesto que ha estado navegando bastante por internet en los últimos meses y además ha provocado que se hable de "la zona de confort" un término antes desconocido para muchos. Este vídeo con muchísimas visítas en poco tiempo fue previo a la creación de este libro que se embarca dentro de los libros motivadores e inspiradores para alcanzar tus objetivos o sueños como suele indicar su autor. Mayoritariamente práctico, dispone de ejercicios y preguntas para realizar y con espacios en el libro para rellenarlo. Además y para quienes quieran mantener intacta la obra existe una página web donde hay un apartado para ir haciendo los distintos ejercicios. También aporta mucho más material ofrenciendo al final de los distintos capítulo enlances de vídeos motivadores o haciendo referencia a libros o autores que pueden ayudar en cada temática. Su autor es Matti Hemmi y tal como se le describe en su web es un cumplidor de sueños, viajero, consultor, …, escritor. Nacido en Helsinki (1965), y criado en Madrid, desde joven aprendió a desafiar los límites de su zona de confort. Después de hacer el servicio militar en Laponia volvió a España a formarse como ingeniero. Además ha cursado estudios de psicología, creatividad e innovación. Durante quince años dirigió la filial española de una multinacional de ingeniería industrial con crecimientos anuales del 20% los primeros doce años, y del 50% los últimos tres. En 2006 fundó la empresa de sus sueños, inKNOWation, desde donde guían a los líderes empresariales, y sus equipos, en la transformación de sus organizaciones. Entre sus clientes se encuentran empresas como BBVA, Caser, Ferrovial, Iberia, Indra, Kellogg’s, Repsol, Santander y Warner. Mientras avanzas en su lectura que empiezas a sentir inspirado y con ganas de alcanzar sueños, sin embargo, no hay que ir con prisas puesto que es necesario ir haciendo la parte práctica para ver los resultados. Si el lector tiene prisa con conseguir sus sueños tiene que ralentizar un poco la marcha y seguir fielmente las recomendaciones de Matti Hemmi. Son muchos los libros sobre motivación para alcanzar los sueños que hay actualmente en el mercado pero este en particular destaca por su quehacer práctico, por invitarte y enseñarte a cómo cambiar viejas creencias que están impidiendo que lleves la vida que deseas. Terminamos con una frase del libro y los enlaces de amazon, el primero en formtato papel y el segundo en formato ebook.
En lugar de pensar en lo que no tienen, y en lo que les falta, piensen en lo que ya tienen y en cómo utilizarlo y en cómo utilizarlo de forma que les permita cumplir su sueño.  
Recuerda que tenemos página en facebook y twitter. Feliz semana....

"Desapegarse sin anestesia", Walter Riso




Cuando se trabaja la dependencia emocional tanto a un objeto o persona no puede uno dejar de leer este libro puesto que profundiza en este concepto y nos explica los mecanismos que nos hacen engancharnos obsesivamente a cosas, personas o situaciones externas. Las personas que se liberan de este apego comienzan a tener una vida más plena y saludable.
El autor del libro es Walter Riso, aparte de escritor de numerosos libros de éxitos es doctor en psicología, especialista en Terapia Cognitiva y Magister en Bioética. Hace más de treinta años que trabaja como psicólogo clínico y formador de terapeutas. Si quieres conocer más sobre él y sobre sus proyectos, libros y publicaciones tiene esta página web  http://www.walter-riso.com/
Como dice Walter al comienzo de esta obra, ha recurrido a las fuentes más actualizadas de la psicología cognitiva y a distintos textos orientales (budistas) junto a su experiencia clínica. No es un libro técnico ni académico, sino de divulgación, y por tal razón ha utilizado un lenguaje sencillo y asequible para todos. Su objetivo ha sido que los lectores logren comprender la naturaleza del apego y cómo éste se inserta y funciona en nuestra mente, para así poder soltar las cargas psicológicas que tanto aquejan a las personas y tener acceso a una mejor calidad de vida.
El libro está dividido en tres partes claramente diferenciadas. En la primera aclara los conceptos de apego y desapego. En la segunda explica las características básicas y cómo nos afectan en nuestra vida. En esta parte también comenta cómo afrontar estás situaciones. En la tercera nos señala las causas del apego y cómo prevenirlo. Finalmente hay un apéndice dónde comenta algunos ejemplos de dependencia emocional que afectan negativamente a los que lo padecen.
Personalmente recomiendo su lectura puesto que todos en algún momento hemos sufrido por cualquier tipo de apego, desde una cosa material hasta amistades que se pierden. Aprender como desapegarse es una tarea indispensable de cualquier persona que quiera disfrutar de una buena fortaleza mental y saborear así los placeres de la vida.
Si quereis adquirirlo podéis hacerlo en el siguiente enlace:
Aprovecho esta entrada para comentaros que también es posible adquirir los libros en formato ebook kindle. Desde la plataforma de amazon puedes descargarte gratuitamente este dispositivo y disfrutar de la lectura desde tu pc o tablet. En el siguiente enlace se encuentra:
Y aquí podeis adquirir el libro en formato ebook:

"El arte de no amargarse la vida", Rafael Santandreu



Este es el segundo libro de este autor y el anterior "Escuela de felicidad" ya lo comenté en este blog hace unos años. Además tiene un tercer libro que está siendo líder de ventas durante muchos meses. Personalmente creo que el éxito de este autor radica en que sabe expresar de forma clara y sencilla la metodología de la psicología cognitiva-conductual, concretamente la terapia racional emotiva. Con esto consigue acercarse a muchas personas sin necesidad de que tengan conocimientos de psicología y aprenden rápidamente los principios de esta orientación psicológica.
De esta obra podría estar hablando mucho tiempo porque refleja mi trabajo en la consulta. De los principales conceptos a destacar serían la "necesititis", la idea de que necesitamos cosas para ser felices cuando la felicidad podemos alcanzarla si tenemos comida y agua, todo lo demás es añadido. Podemos tener sueños, deseos pero no los necesitamos para ser felices. En este preciso instante puedes ser muy feliz con todo lo que tienes, aunque no estés bien de salud o no tengas suficiente dinero. Puedes desear mejorar esas situaciones pero mientras puedes ser muy feliz tal como estás ahora. Rafael nombra a personas que se encuentran en momentos muy difíciles y han conseguido ser felices. Eso se debe a un trabajo mental que han hecho basado principalmente en eliminar nuestras ideas irracionales y hacerlas mas racionales.
Otro concepto fundamental es la "terribilitis", normalmente evaluamos mal los acontecimientos de nuestra vida y si no son buenos, tendemos a exagerar su malestar lo cual nos provoca más sufrimiento.
El cambio en la forma de pensar viene dado si trabajamos todos los días unos minutos detectando los pensamientos irracionales y tras una serie de distintos métodos transformarlos en conceptos más positivos que nos aporten salud mental.
La realidad depende principalmente de las creencias que tengamos puesto que actúan como un filtro. El cambio de estas creencias van a la mano de nuestra felicidad.
Invito fervientemente a cualquier lector a iniciarse en su lectura no quedará decepcionado y en el caso de que no se anime a practicar esta nueva forma de pensar, habrá aprendido algo sobre psicología que nunca viene mal.
Crecemos con muchas ideas erróneas que nos hacen mucho daño y nos provocan bastante malestar. Sería una suerte poder transmitir creencias más racionales y nada distorsionadas a nuestros hijos, sobrinos para que crezcan libres de ataduras mentales. Como dice Santandreu, de entre las muchas dificultades que la vida nos obliga a afrontar, quizá la principal sea cómo evitar las trampas que nos tendemos a nosotros mismos cuando el miedo, la angustia o la baja autoestima nos atenazan. Aprender a no amargarnos ante nuestras experiencias es el primer y decisivo paso para protagonizar una existencia alegre y emocionante que nos sirva de trampolín hacia la felicidad.
Si quieres adquirir el libro puedes hacerlo en el siguiente enlace:

"Un mundo sin quejas" Will Bowen

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"Un mundo sin Quejas."

Autor: Will Bowen

Editorial: Grijalbo

Primera edición: 2008

ISBN:978-84-253-4257-8

Esta presente obra es necesaria leerla si quieres vivir una vida plena sin lamentaciones y si quieres erradicar de tu mente la queja porque se basa totalmente en ese concepto "vivir sin quejas". El autor ha demostrado tras su experiencia profesional y la de muchos que le han escrito y contado sus vivencias que la vida cobra un nuevo sentido cuando abandonamos la queja y comenzamos a disfrutar de la vida.
Will Tollen con este, su primer libro, "Un mundo libre de quejas", publicado en octubre de 2007 por Doubleday, ha llegado a más de 14 países y se ha convertido en un bestseller internacional. Actualmente es un audio libro que lo puedes adquirir desde la siguiente página: http://www.acomplaintfreeworld.org/ También podrás leer sobre la biografía del autor y tener material interesante sobre la superación personal.
Una de las cosas a destacar del libro es que el autor junto a otros compañeros lanzaron la iniciativa de estar sin quejarse durante 21 días seguidos y para ello diseñaron unas pulseras moradas llamadas "las pulseras moradas libres de quejas" para llevar puestas y que recordara que no podían quejarse. La idea de llevar este abalorio es también para hacer el acto de cambiarla de brazo cada vez que uno se percatara cayendo en la queja. El objetivo de hacer este movimiento es porque al hacerlo crea surcos en la conciencia y hace que uno mismo sea consciente del comportamiento que está realizando. Cabe destacar que se han repartido más de 10 millones de pulseras por mas de cien países.
A lo largo de la obra nos revela que creemos que somos muy positivos, sin embargo, cuando uno comienza a intentar vivir sin quejas durante 21 días empieza a ser consciente que es más negativo de lo que creía y que no es tan fácil conseguirlo. Según Will Bowen hay personas que tardan meses incluso años en estar 21 días consecutivos libre de quejas. Si te ha parecido demasiado tiempo pruébalo y te asombrarás de lo difícil que es conseguirlo.
Otro concepto bien explicado en el libro es la diferencia entre decir lo que está mal y la queja. El siguiente epígrafe de Eclkhart Tolle sintetiza bien esta idea. "La queja no debe confundirse con el hecho de hacerle ver a alguien un error o deficiencia a fin de que pueda arreglarse. Y el abstenerse de quejarse no significa necesariamente aguantar un mal comportamiento o una mala conducta. No hay orgullo en decirle al mesero que su sopa está fría y necesita calentarse, si te apegas a los hechos, los cuales siempre son neutrales. <¿Como se atreve a servirme la sopa fría...?> Eso es quejarse."
Me atrajo también la lectura de este libro porque transmite que somos lo que pensamos y lo que decimos. Si hablamos de cosas negativas y desagradables recibirás cosas negativas y desagradables. Si hablas de aquello por lo que estás agradecido atraerás hacia tí más cosas agradables. Cada uno tenemos una manera específvia de hablar que demuestra lo que pensamos, u eso crea nuestra realidad diaria. Nos demos cuenta o no, tú creas el rumbo de tu día y luego lo sigues. Los resultados pueden ser agradables o dolorosos.
El libro está repleto de historias de personas que han probado esta iniciativa y han conseguido vivir una vida más exitosa.
También nos habla de las relaciones que tenemos sin son sanas o no porque de ellas dependerá cómo nos sintamos y cómo nos proyectemos. No permitas que las personas que son negativas te aparten de la vida que quieres. Cuídate a tí mismo y ten cuidado con las personas que se quejan. Si tú no te cuidas, puedes volver a hundirte en el pantano de la negatividad.
Es indispensable la lectura de "Vivir sin quejas" si estás convencido que quieres y puedes vivir una vida mejor y más plena. Lo recomiendo al cien por cien. No os defraudará.
Ya me contaréis...
Si queréis comprarlo a través de amazon está disponible, aquí os pongo el enlace: