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"Ecología emocional", Jaume Soler y M. Mercé Conangla



Este es un libro para equilibrar nuestras emociones y recargarnos de energía positiva. Esto lo consigue a través de multitud de frases, referencias, poemas, textos, etc... Además de muchas herramientas sencillas para trabajar, nosotros mismos, el cuidado y la gestión de las emociones. Habla del amor, la serenidad y de cómo gestionar nuestra energía de forma creativa.

El objetivo de los autores es ayudarnos a crecer cómo personas, desarrollar todo nuestro potencial y vivir así una vida más plena. Transmiten de que hay esperanza para la situación de crisis actual porque cuando nosotros cambiamos y mejoramos nuestro mundo mejora.

Todo esto lo explican bastante bien sus autores son Jaume Soler y M. Mercé Conangla, destacados profesionales dentro del área del autoconocimiento y de la psicología personal, son los creadores del modelo de Ecología Emocional. Podéis saber más de ellos en su página web http://www.ecologiaemocional.org/

Para acercaros un poco más a esta obra os pongo un texto que me gustó sobre el cuidado de uno mismo:

"No se puede dar lo que no se tiene, y mucho menos con alegría. Ser generoso es una opción de vida y hay que empezar practicando con nosotros mismos y la primera condición es darnos el medio psicoafectivo que necesitamos para crecer.
Ser generosos significa escucharnos con atención y estar atentos a nuestras necesidades más íntimas; permitirnos desplegar nuestra creatividad, descansar, darnos espacio para pensar y para estar solos, para soñar y para reír... para ser y hacernos mejores"


Para finalizar os dejo la ficha y el enlace de amazon por si queréis comprarlo: 

Título : Ecología Emocional
Autores: Jaume Soler y M. Mercé Conangla
Editorial : Amat 2ª Edición, 2015
Nº de páginas: 355
ISBN: 978-84-9735-703-6







"Inteligencia Emocional", Cordelia Estévez, Alejandra Cámara, Diana Melchor, Natalia Castelló







Este libro es uno de los materiales que utilizo en los talleres de Inteligencia Emocional que imparto. Viene material muy interesante para trabajar con los niños, desde fichas hasta distintos juegos, y englobado según las edades. Hay materiales para edades comprendida entre los 6 y los 8 y entre los 9 y 11 años.

El objetivo de esta obra es la inteligencia emocional, tal como su nombre indica y lo hace accediendo en distintos aspectos como si de una escalera se tratara. Para alcanzarla es necesario primero aprender a conocer nuestras emociones para después sabér cómo controlarlas y gestionarlas, seguidamente es necesario trabajar la empatía (conocer las emociones en los demás) y finalmente desarrollar las habilidades sociales, la cúspide de una buena inteligencia emocional.

Durante el trayecto se aprende a ser asertivo y a canalizar de forma sana nuestras emociones más dañinas.

El formato que presenta este libro es para 4 semanas con dos sesiones semanales. 

Es un buen instrumento para quienes quieran hacer talleres con niños, eso sí es necesario tener unos conocimientos previos de la materia y otras herramientas para que el taller sea efectivo.

Sus autoras son la profesora Cordelia Estévez, directora de la Escuela de Verano de la Universidad Miguel Hernandez (UMH), y las integrantes del equipo de la Escuela Alejandra Cámara, Natalia Castelló y Diana Melchor. Ellas pusieron en marcha este programa en el 2014 con gran aceptación entre padres y niños.

Cuanto más ayudemos a los niños a gestionar sus emociones mejor se relacionarán con su entorno.

Como siempre, os dejo el enlace de amazon por si queréis adquirirlo.


"El monstruo de colores", Anna Llenas









Este es un precioso cuento para niños. Es muy rápido y fácil de leer pero atrae mucho la atención de los más pequeños.

Es una herramienta muy eficaz para trabajar las emociones. Yo lo utilizo en mis talleres de Inteligencia Emocional y me ayuda a explicar con total claridad las emociones básicas: la alegría, la tristeza, la ira, el miedo y la calma. Cada una de ellas está asociada a un color, que junto a la sencillez de las ilustraciones hacen diferenciarlas y aprenderlas con total rapidez.

Su autora es Anna Llenas, es diseñadora e ilustradora gráfica y está es su página web http://www.annallenas.com/ donde podéis encontrar además de este libro otros fantásticos que ha escrito. También podéis adquirir algunos peluches, como los monstruos de este libro u otros materiales relacionados con sus obras.

El libro viene también en formato plegable que atraerá aún más la atención de sus pequeños lectores. Lo recomiendo totalmente para desarrollar las emociones en los niños y ayudarles a que ese inicien a ser conscientes de su mundo emocional.

A continuación os dejo el enlace del libro y de uno de los peluches. Accediendo podéis encontrar más materiales a través de amazon.


"El coleccionista de momentos", Quint Buchholz



 Este es uno de esos libros que te inspira buenas sensaciones desde el primero momento. Llegó a mi por casualidad y lo hizo para quedarse.

 Como dice en la reseña del autor, este libro trata sobre la amistad entre un pintor y un chico. Éste se siente atraído por la personalidad y el trabajo de Max, el pintor, que le dejar estar en su estudio, pero no le permite contemplar los cuadros que él pinta. Solamente cuando el pintor emprende un largo viaje, le da la llave de su estudio. Y cuando el chico entra, por primera vez solo, se encuentra con toda una exposición preparada especialmente para él. El coleccionista de momentos es la historia de una amistad, donde el chico aprende que el mundo no es sólo como lo contempla un observador superficial.

 Es un libro para regalar, especialmente a aquellas personas que hacen a los demás coleccionar buenos y mágicos momentos. 

 A mi me gustó tanto lo que transmitía que lo elegí para regalárselo a una maestra muy especial de mi hija. 

 Su autor es Quint Buchholz, pintor y dibujante alemán nacido en Stolberg (Renania-Palatinado) en 1957. Es uno de los ilustradores de libros infantiles más prestigiosos del mundo.

 En definitiva, es una obra que no te deja indiferente, llena de originalidad en sus ilustraciones, te invita a explorar lo extraño y despierta tu curiosidad. Recomendable cien por cien su lectura de forma tranquila y atenta disfrutando de cada página. 

 Os dejo el enlace de amazon por si queréis adquirirlo: 


 

"Meditación y atención plena", Ramiro Calle






La atención es una de las funciones más importantes del ser humano y sin embargo no es muy practicada. Afortunadamente, en los últimos tiempos, ha aumentado el interés hacia ésta y cada vez son más los libros, talleres y cursos que nos invitan a desarrollarla.

Este libro trata de eso, de la atención y como alcanzarla. Si queremos darnos cuenta de lo que sucede a cada momento y además "enterarnos" de verdad de ello, lo primero que se debe hacer es mantener la mente abierta al aquí y ahora, cosa difícil ya que la mente suele estar enredada en sus propios pensamientos, centrada muy a menudo en lo anterior o lo posterior, puesto que el pensamiento tiende a trasladarnos en el tiempo y el espacio apartándonos de la realidad del instante presente.

La obra que nos ocupa se divide en cuatro partes claramente diferenciadas. Comienza con una breve introducción, y continúa con tres amplios apartados:

  • Parte I: Sobre la atención.
  • Parte II: El poder de la atención.
  • Parte III: El cultivo metódico de la atención.
Hay mucho material que destacar en el libro, ya que está lleno ejercicios, meditaciones y actividades para desarrollar la atención. Nos habla sobre la meditación, el yoga, la percepción, la salud mental, entre otros. Quiero resaltar un ejercicio que es constructivo y de lo más sencillo, consiste en percibir intensamente lo que son las cosas, sin juicios ni prejuicios, con "ojos nuevos" y abrirse a ellas con una percepción diáfana e intensa. 

- ¿Percibes la brisa del aire?- Le pregunta el maestro al discípulo mientras pasean. 
- Sí.-
- Entonces no tengo nada que enseñarte-.

El objetivo de este libro es demostrarnos que trabajar en la vida diaria sobre las propias emociones es fundamental y que seamos conscientes que las emociones insanas solo acarrean sufrimientos propios y ajenas, mientras que las sanas reportan dicha a uno mismo y a los demás.

Ramiro Calle, su autor, es un maestro de yoga y escritor. Pionero en introducir esta disciplina en España. Ha escrito más de un centenar de libros de diversas temáticas, en su mayoría filosóficas o espirituales. Si quieres conocerlo mejor puedes entrar en su página web Ramiro Calle.

En definitiva, esta obra nos transmite que no puede haber salud emocional cuando lo que predominan son las emociones insanas (odio, envidia, celos, resentimiento, codicia y otras) en vez de las sanas (amor, benevolencia, ecuanimidad, tolerancia, compasión y otras muchas). Y, nos muestra que la atención es un camino para alcanzar estas emociones sanas que nos reportarán una auténtica felicidad interior y un buen equilibrio psíquico. 

Os dejo la ficha del libro y su enlace de amazon por si queréis adquirirla.

TITULO: Meditación y atención plena
AUTOR: Ramiro Calle
EDITORIAL: Oberon. Grupo Anaya.
ISBN:84-207-0591-0
PÁGINAS: 214
AÑO: 2001