Taller "Herramientas para la ansiedad"
Ayer empezó la II Edición de los Talleres de Autocuidado y Salud Mental. Fue una tarde muy bonita. La sala se llenó de gente maravillosa. Se llenaron las instalaciones y mi corazón. Así cursi. Y así de verdadero. Estuve comentando que nuestro cerebro está preparado para la supervivencia, no para el bienestar. Por eso, ante situaciones nuevas o ante los cambios nuestra mente piensa en lo peor. Sin embargo, esos pensamientos no son ciertos, aunque estén basados en una realidad. Son pensamientos basura, los llamamos así porque lo único que podemos hacer con ellos es tirarlos a la papelera. Deshacernos de ellos. ¿Y cómo hago eso? Te preguntarás. Pues hay varias técnicas, aunque la más eficaz, la defusión que consiste en no fusionarme con mis pensamientos. Y se hace de varias formas, que explico en el power point. También expliqué que la ansiedad se manifiesta a nivel fisiológico, motor y cognitivo. En fin, que la ansiedad no es tan peligrosa y nos ayuda a vivir en sociedad, porque un
