Hábitos a eliminar para vivir plenamente

 Según María Jesús Álava Reyes, en su libro "La inutilidad del sufrimiento" existen una serie de hábitos y costumbres que debemos tratar de disminuir y eliminar para vivir sin sufrimiento:

1. Machacarnos sin piedad después de un acontecimiento o hecho poco satisfactorio. Siempre que nos encontremos insatisfechos con una actuación nuestra, resulta absurdo y estéril que nos recrimemos continuamente por ello; nuestros esfuerzos se encaminarán a extraer las enseñanzas positivas, de tal forma que esa "experiencia será válida" en la medida que intentemos corregir nuestros pensamientos, y/o actuaciones concretas, en situaciones similares que se den en el futuro.
2. Recriminarnos y traer a la memoria hechos pasados en los que actuamos de forma poco "hábil". La vivencia de esas situaciones sólo nos traerá inseguridad e insatisfacción. Traer de forma punitiva o recriminatoria a la memoria esos sucesos favorece la repetición de los mismos errores en situaciones futuras. De nuevo, su "recuerdo" sólo se justificará desde la perspectiva de extraer las "experiencias válidas" y para ello nuestras energías se encaminarán a "darnos ánimos" que aumenten nuestra confianza en actuaciones futuras.
3. Dejar que los demás nos responsabilicen de sus desgracias e insatisfacciones. Siempre seremos nosotros los que, en primer lugar, "evaluemos" cómo ha sido nuestra conducta. En el peor de los casos, si pensamos que hemos actuado con buena intención, pero con una torpeza extrema, podremos tener claras oportunidades para mejorar nuestra conducta en el futuro, y si pensamos que debemos "reparar" algo que hemos provocado: ¡hagámoslo!, pero no nos dejemos llevar por ese lastre que muchas personas ponen rápidamente sobre las espaldas de otras.
4. Sufrir por aquello que ya no tiene solución. De nuevo nuestros esfuerzos se encaminarán a "salir y superar" esa situación; para ello, nuestros "pensamientos" los pondremos a favor de la causa, no en "contra". Incluso, aunque haya sido algo que "han provocado los demás", siempre nos queda la posibilidad de realizar un enfoque realista que nos permita "paliar" los efectos y aglutinar nuestras energías para "salir" de esa situación, que sólo provoca sufrimiento inútiles.

Y tú, ¿que piensas? ¿eres de los que se machaca una y otra vez cuando algo no ha salido como quería? ¿estás continuamente reprochandote las cosas que hicistes mal? o ¿eres de los que intenta ver el lado bueno de las cosas?...